מנטליזציה

מהי מנטליזציה?

מנטליזציה היא יכולת מתפתחת וקשורה במתן הסבר וייחוס משמעות (רגשות, כוונות, מחשבות) להתנהגויות
גלויות של אחרים ושל עצמנו. מנטליזציה מתייחסת ליכולת להתמקד בעולם הפנימי אותו איינו רואים באופן ישיר
אלא מסיקים לגביו על בסיס התנהגות נצפית של עצמי או של אחרים.
בספר "הורים טובים" שכתבה הילי כוכבי, אימצתי לי תיאור ציורי ומקסים המתאר מנטליזציה כיכולת לראות את
האחר מבפנים ואת עצמי מבחוץ.

אילו יכולות דרושות כדי לאפשר התפתחות מנטליזציה?

מנטליזציה היא מונח אינטגרטיבי האורז בתוכו מספר מיומנויות קוגניטיביות ורגשיות.
בטיפול קלינאית תקשורת, עובדים הן על פיתוח יכולות מנטליזציה, והן על פיתוח כל אחת מהמיומנות הקשורות בה
בנפרד:
תפיסה: התבוננות בהתנהגות האחר והעצמי. לדוגמה- אני מסתכלת על השותף ורואה שהוא מפהק מספר פעמים.
אני מסיקה שהוא כנראה עייף.
זיכרון: קישור בין המצב הנצפה ואירועי עבר. לדוגמה- אני זוכרת שהשותף סיפר לי שאתמול הלך לישון מאוחר.
הבנת סיבתיות: זיהוי והסקה לגבי המצב המנטלי העמוד בבסיס ההתנהגות. לדוגמא- אני מסיקה כי השותף שלי
עייף בגלל שהלך לישון מאוחר.
ניטור: בדיקה האם הפרשנות שבניתי תואמת את המציאות הנצפית. לדוגמא- אני עוקבת אחר התנהגותו בהמשך
המפגש ומחפשת אחר סימני עייפות נוספים.
גמישות: תיקון ועדכון הפרשנות. לדוגמה- לאחר שהחלפנו פעילות השותף שלי מזדקף ומראה עניין רב בנעשה. אני
מסיקה כי יתכן והוא לא היה עייף כי הלך לישון מאוחר אלא משועמם כי לא התעניין במשחק.

מתי מתפתחת מנטליזציה אצל ילדים?

מרבית הילדים נולדים עם יכולות למנטליזציה ההולכות ומתפתחות לאורך השנים.
לסביבה הבין אישית המקיפה את הילד תפקיד משמעותי בפיתוח יכולות מנטליזציה.
יכולות המנטליזציה מתפתחות מן החוץ אל הפנים. כלומר, התינוק נמצא עם מישהו בעל יכולות מנטליזציה גבוהות,
הוא משקף לתינוק מצבים מנטליסטיים הנאספים ומלמדים את התינוק על הרצונות שלו, הכוונה שלו והעובדה שיש
להן שם.
נדגים באמצעות אינטראקייצת אם ופעוט:
התינוק בוכה והאם אומרת "אתה כועס". כעבור מספר פעמים הילד מבין- התחושה שאני מרגיש היא כעס. הילד
מתחיל לבנות מושג של כעס. בהמשך, כשגדל, אם הילד לא כועס והאם משערת שכן, הוא יכול לתקן אותה. אם יש
לו ידע על רגשות נוספים הוא יכול לשיים אותם.

הבנת מצבים חברתיים ואי – הבנות באמצעות מנטליזציה:

בפגישת הדרכת הורים סיפרה לי אמא כי ביתה מאוד נעלבה מהבת של השכנה. היא תארה שהשכנה, גדולה
ממנה בשלוש שנים, חגגה יום הולדת בבניין והזמינה את חברי הכתה שלה. ביתה נעלבה עד עמקי נשמתה שלא הוזמנה למסיבה. "היא לא רוצה להיות חברה שלי", "אין לי חברים", "לא מזמינים אותי למסיבות".

הדרכתי את ההורים להרחיב עבור ביתם את האפשרויות, לדמיין את מחשבותיה של השכנה ולהסביר לביתם שמדובר במסיבת
שכבה לילדים בקבוצת גיל גדולה יותר ממנה וכי אין קשר בין חגיגת יום ההולדת לבין המצב החברתי שלה.

איך אפשר לעזור לילדים להבין מה הם מרגישים?

כפי שאמרתי, יכולות מנטליזציה מתפתחות בזכות סביבה בין אישית המספקת מידע לגבי רגשות, מחשבות
ותחושות. ילדים לא תמיד יודעים מה הם מרגישים, כהורים, תפקידנו בין היתר להפוך את התחושות הכלליות
שלהם (טוב / רע, עצוב / שמח) לברורות ומדוייקות יותר.

איך נשכלל יכולות מנטליזציה עם ילדים?

נגלה עניין ונכונות, נקשיב לחוויות שלהם, ונתרגם אותם למילים המדייקות את התחושה:
"נפלת וזה היה מבהיל", "הילדים לא שיתפו אותך והרגשת לבד", "לא הכנת שיעורים והרגשת בושה מול המורה".
כיצד יכולים הורים לקדם יכולות מנטליזציה אצל ילדים?
הקפידו לאפשר לילדים להכיר אתכם ואת תחושותיכם- הרבו לשתף את ילדיכם בחוויות שונות מעולמכם:
משהו מרגש שקרה היום בעבודה? משהו טעים שאכלת אתמול בערב? מה הרגשתי כשלא ענית לי לטלפון, מה עזר לי להתגבר כשהיה לי קשה? מומלץ בנוסף לספר לילדים סיפורים הקשורים להיותנו ילדים בגיל שלהם.
נסו לשיים רגשות, מחשבות ותחושות- נצלו הזדמנויות יום יומיות לשוחח על מצבים מנטליסטיים מופשטים. תנו שם לרגשות ברגע האמת. אותנטיות היא שם המשחק.
ואם כבר מדברים על משחק- בתור קלינאית תקשורת, אני יכולה להעיד שאין כמו משחק משותף כדי לעבד רגשות ותחושות.
מודלינג- ילדים לומדים מתוך חיקוי. היו קשובים ומודעים לרגשות שלכם, ילדיכם הצופים בכם ילמדו להתבונן פנימה גם כן.

אם ילדכם מתקשים להבין מצבים חברתיים, לזהות את הרגשות והתחושות שלהם ושל האחר, להתמודד עם מצבי תסכול, לקרוא את האחר, הקדימו לפנות לאיש מקצוע מתחום התפתחות הילד לצורך אבחון, טיפול והדרכה.

לסיכום,

מנטליזציה קשורה ביכולת שלנו לזהות רגשות, תחושות ומחשבות פנימיות על סמך התנהגות חיצונית נצפית של אחרים או של עצמנו.
מנטליזציה מתפתחת מתוך היחסים בין הורים לילדיהם כבר מראשית החיים.
בטיפול קלינאית תקשורת ניתן לפתח יכולות מנטליזציה אשר ישפיעו על היכולת של הילד להבין טוב יותר את רגשותיו, לקרוא מצבים חברתיים ולהתמודד עם אי-הבנות.
הורים יכולים לפתח יכולות מנטליזציה בקרב ילדיהם על ידי מודלינג, שיום רגשות, שיח אותנטי ומשחק משותף. במידת הצורך ניתן לפנות להערכה וטיפול אצל קלינאית תקשורת.

הורים לילדי הגן?

צפו עכשיו בהרצאה "איך היה היום בגן?" לקבלת כלים לשכלול שיח ושיתוף בחוויות הגן.